Anyone can have beautiful skin. Try out these top 10 tips for acne-free, radiant skin.
អ្នកណាក៏អាចមានស្បែកស្រស់ស្អាតបានដែរ។ សូមសាកល្បងនូវគន្លឹះទាំង 10 ខាងក្រោមនេះដើម្បីធ្វើឲ្យស្បែកស្អាតគ្មានមុន។
Skincare Tip 1: Stay away from heavy foundation or products that are oil-based to avoid acne flare-ups.
គន្លឹះថែរក្សាស្បែកទី១: ហាមប្រើប្រាស់ផលិតផលណាដែលមានជាតិប្រេងព្រោះវាអាចបណ្តាលអោយកើតមុនបាន។
Source: Cut Sheet Labels
Skincare Tip 2: Don’t pop your pimples! By doing this you only introduce more bacteria and damage otherwise healthy cells, which can lead to unnecessary scarring.
គន្លឹះថែរក្សាស្បែកទី២ ៖ វាមិនល្អនោះទេក្នុងការញេចមុន ព្រោះវាធ្វើឱ្យមានបាក់តេរីកាន់តែច្រើន និងខូចខាតកោសិកាដែលល្អហើយបង្កជាស្លាកស្នាម។
Source: Desi Akhbar
Skincare Tip 3: Drink water throughout the day to avoid dry skin, and to promote the flow of nutrients and vitamins to your skin.
គន្លឹះថែរក្សាស្បែកទី៣ ៖ សូមកុំភ្លេចញ៉ាំទឹកអោយបានញឹកញាប់ណាដើម្បីការពារកុំអោយស្បែកស្ងួតនិងដើម្បីជំរុញលំហូរនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនដល់ស្បែករបស់អ្នក។
Source: Healthline
Skincare Tip 4: Don’t be afraid to eat healthy fats. Foods like tuna, salmon, walnuts, olive oil, coconut oil and avocado moisturize your skin from the inside and give you that healthy inner glow.
គន្លឹះថែរក្សាស្បែកទី៤ ៖ អ្នកមិនត្រូវខ្លាចក្នុងការទទួលទានខ្លាញ់ណាដែលល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នកទេ។ អាហារដូចជា ត្រីធូណា, សាល់ម៉ុន, វ៉លណាត់, ប្រេងអូលីវ, ប្រេងដូងនិងផ្លែបឺរជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកព្រមទាំងធ្វើអោយអ្នកមានសុខភាពល្អទៀត។
Source: Today
Skincare Tip 5: Hormones naturally present in milk react with your own hormones, which could trigger acne. Eat dairy in moderation especially if you have acne-prone skin!
គន្លឹះថែរក្សាស្បែកទី៥ ៖ អ័រម៉ូនដែលនៅក្នុងទឹកដោះគោអាចមានប្រតិកម្មជាមួយអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលអាចធ្វើអោយយើងកើតមុន។ កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិទឹកដោះគោ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកងាយកើតមុន។
Source: Medical News Today
Skincare Tip 6: Skipping your moisturizer to keep your skin dry will only encourage oil-production, which could make your acne worse.
គន្លឹះថែរក្សាស្បែកទី៦៖ ការមិនប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមអាចធ្វើអោយស្បែកស្ងួតដែលអាចបង្កើតខ្លាញ់កាន់តែច្រើនដែលធ្វើអោយមុនរបស់អ្នកកាន់តែរាលដាល។
Source: Beauty RX
Skincare Tip 7: Alcohol in your skincare products tends to dry skin out, which strips off the natural oil layer that protects your skin from bad bacteria and from outside factors that cause aging.
គន្លឹះថែរក្សាស្បែកទី៧ ៖ ជាតិអាល់កុលដែលមាននៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែកអាចធ្វើអោយស្បែកអ្នកស្ងួតដែលអាចធ្វើអោយបាត់បង់ស្រទាប់ខ្លាញ់ធម្មជាតិដែលការពារស្បែកពីបាក់តេរីអាក្រក់ និងកត្តាផ្សេងៗដែលធ្វើអោយឆាប់ចាស់។
Source: Barbie in the Lab
Skincare Tip 8: Remove your makeup before bed. Leaving makeup and dirt on skin doesn’t just clog pores; it can cause excessive dryness and even skin dandruff.
គន្លឹះថែរក្សាស្បែកទី៨ ៖ ជូតសម្អាតគ្រឿងសម្អាងចេញពីមុខរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។ ការមិនសម្អាតគ្រឿងសម្អាង និងធូលីនៅលើមុខរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើស និងអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកមុខស្ងួតហួសទៀតផង។
Source: Life Martini
Skincare Tip 9: Clean your makeup brushes because they contain dirt and bacteria which can cause breakouts.
គន្លឹះថែរក្សាស្បែកទី៩ ៖ លាងសម្អាតជក់ផាត់មុខរបស់អ្នកព្រោះវាមានធូលីដី និងបាក់តេរីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើតមុន។
Source: Docolor
Skincare Tip 10: Be patient with your skincare treatment – your skin will not just change overnight.
គន្លឹះថែរក្សាស្បែកទី១០៖ សូមអត់ធ្មត់ជាមួយការព្យាបាលស្បែករបស់អ្នក ព្រោះស្បែករបស់អ្នកមិនអាចក្លាយជាស្រស់ស្អាតក្នុងរយៈពេលមួយយប់នោះទេ។
Source: Stylecaster
Did you learn something new today and are you interested in finding out more? For weekly information about hormonal acne and the benefits of using the pill for treatment, Like and Follow us on Facebook at Women Health Cambodia.
តើអ្នកបានរៀនអ្វីថ្មីនៅថ្ងៃនេះទេហើយតើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ចង់ស្វែងយល់បន្ថែមទៀតទេ? សម្រាប់ព័ត៌មានប្រចាំសប្តាហ៍អំពីមុនកើតពីអ័រម៉ូននិងអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើថ្នាំសំរាប់ការព្យាបាល, សូម Like និង Follow យើងតាម Facebook នៅ Women Health Cambodia ។ ដោយសហការ
The post គន្លឹះថែរក្សាស្បែកទាំង១០ដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្អាតគ្មានមុន appeared first on Koh Santepheap Daily.